Những loại thực phẩm khiến cho da bị lão hóa sớm

Những loại thực phẩm khiến cho da bị lão hóa sớm. Nếu như bạn không tình trạng này xảy đến với mình thì hãy ngừng sử dụng những loại thực phẩm này ngay trước khi quá muộn.

>>> Bệnh tiểu đường là gì, có lây hay không?

Mới đây, một kết quả nghiên cứu đã chỉ ra rằng, nguyên nhân dẫn đến tình trạng da bị lão sớm hiện nay là do chế độ ăn uống không điều độ và thiếu cân bằng của con người. Vậy cụ thể những loại thực phẩm đó là những loại thực phẩm nào?

Đường

Lý do đường là thủ phạm gây lão hoá sớm bởi, nó làm gia tăng sự hình thành các AGEs phá huỷ tế bào Collagen cũng như phá huỷ sợi liên kết Collagen giúp duy trì cấu trúc da. Khi càng nhiều liên kết collagen bị phá huỷ, thì nếp nhăn sẽ xuất hiện nhiều hơn.

Do đó, bạn nên cắt giảm đường trong khẩu phần ăn hàng ngày của mình, đồng thời tránh xa các thức ăn chứa hàm lượng đường lớn như: bánh kem, kẹo ngọt, …

Thực phẩm chiên rán là nguyên nhân dẫn đến lão hóa da sớm

Các thực phẩm chiên rán nhiều dầu mỡ như khoai tây, bánh quẩy và các loại bánh chiên hầu như không được khuyến khích sử dụng quá nhiều, bởi khi được chế biến ở nhiệt độ cao, nó sẽ tạo ra rất nhiều chất độc hại, nhất là một số chất gây ung thư và tạo ra phản ứng oxy hóa trong cơ thể, làm gia tăng gốc tự do và đẩy nhanh tốc độ lão hóa của các tế bào. Không chỉ vậy, thực phẩm chiên dầu còn chứa hàm lượng chất béo cũng như nhiệt lượng cao, đây cũng là nguyên nhân dễ gây tăng cân và béo phì.

Thực phẩm ngâm muối và hun khói

Những thực phẩm ngâm muối chứa hàm lượng muối rất cao, điều này gây tổn hại đến niêm mạc dạ dày, làm tăng thêm gánh năng cho thận. Bên canh đó còn gia tăng nguy cơ cao huyết áp, đẩy nhanh tốc độ lão hóa.  Những thực phẩm ngâm muối và hun khói vốn  không tươi và kém vệ sinh, chưa kể trong quá trình chế biến, sẽ tạo ra vô số vi khuẩn và chất độc hại. Không nên thường xuyên ăn những thực phẩm này gây ảnh hưởng đến sức sống của tế bào.

Thịt đỏ

Thịt đỏ (thịt lợn, thịt bò,…) không thể phủ nhận rằng cung cấp nhiều protein và dưỡng chất tốt cho cơ thể. Tuy nhiên, khi bị nướng quá lửa, gây cháy khét sẽ dẫn đến nguy cơ viêm nhiễm cũng như tổn hại nhiều bộ phần cơ thể, bao gồm cả da. Ngoài những thực phẩm nướng chín, các loại thịt đỏ được chế biến sẵn như xúc xích, thịt xông khói.. cũng rất có hại cho làn da khoẻ mạnh, bởi nó chứa Natri và chất bảo quản, làm tăng tình trạng viêm nhiễm da, gây chảy xệ lão hoá nhanh chóng.

Lão hóa da sớm do uống nhiều rượu, bia, các chất có cồn

Uống quá nhiều rượu sẽ khiến nồng độ trong cơ thể cao, theo đó sẽ phá hủy các collagen, gây mất nước và làm tăng nếp nhăn trên da, làm đẩy nhanh quá trình lão hoá da. Bên cạnh đó, uống rượu còn khiến bạn thèm ăn các món ăn nhẹ không tốt cho sức khoẻ như:  khoai tây chiên và bánh quy…  làm gia tăng lượng muối trong cơ thể đồng thời thúc đẩy nhanh quá trình lão hoá.

Nguồn: Thegioitre.vn

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *