tất cả những mẹo vệ sinh răng miệng tuyệt vời dành cho bạn

Mọi người đều muốn có một nụ cười tuyệt vời đó là lý do tại sao vệ sinh răng miệng tốt là quan trọng! Việc vệ sinh răng miệng kém có thể dẫn đến nhiều vấn đề về răng và y tế trong tương lai như bệnh nướu răng, nhiễm trùng, mất xương, bệnh tim, đột quỵ và nhiều vấn đề khác. Thường xuyên kiểm tra và làm sạch có thể ngăn ngừa những vấn đề này cũng như cung cấp cho bạn vệ sinh răng miệng tốt.

1. Chải răng đúng cách

Một trong những bước đơn giản nhất để làm răng của bạn luôn sạch sẽ. Khi đánh răng, đặt lông ở một góc 45 độ gần đường nướu. Cả đường nướu và bề mặt răng đều phải tiếp xúc với lông. Chải các bề mặt bên ngoài của răng bằng cách sử dụng chuyển động lên xuống, lên xuống, đảm bảo được thực hiện nhẹ nhàng để tránh chảy máu. Để làm sạch các bề mặt bên trong của răng và nướu răng, hãy đặt các lông ở một góc 45 độ một lần nữa và lặp lại chuyển động lên-xuống-lên-xuống-xuống. Cuối cùng, chải các bề mặt lưỡi và vòm miệng của bạn để loại bỏ vi khuẩn, có thể gây ra hơi thở hôi.

Cố gắng chải ít nhất hai lần một ngày để ngăn ngừa sự tích tụ axít từ sự phân hủy thức ăn của vi khuẩn. Tuy nhiên, nếu công việc hoặc hoạt động của bạn ngăn cản bạn làm điều này, hãy súc miệng bằng nước sau khi ăn để giảm thiểu lượng thức ăn có thể làm chất nền cho vi khuẩn.

2. Chỉ nha khoa!

Chúng tôi biết, đó là một việc vặt và rất nhiều lần quên sau khi đánh răng nếu chạy ra khỏi cửa hoặc đi ngủ. Tuy nhiên, dùng chỉ nha khoa có thể giúp bạn loại bỏ các hạt thức ăn và các chất gây hại khác mà không thể đánh răng thường xuyên. Dùng chỉ nha khoa cho phép bạn tiếp cận sâu giữa các hàm răng của bạn nơi lông bàn chải đánh răng không thể tiếp cận hoặc thậm chí nước súc miệng không thể rửa trôi. Chúng tôi khuyên bạn nên dùng chỉ nha khoa ít nhất một lần một ngày.

3. Tránh thuốc lá

Đây sẽ là một ưu tiên lớn cho răng của bạn. Một, nó sẽ giúp bạn tiết kiệm từ ung thư miệng và các biến chứng nha chu. Hai, nó sẽ giúp bạn tiết kiệm được vô số các tác hại do các tác nhân sử dụng để che giấu mùi thuốc lá. Ví dụ, nếu bạn hút thuốc lá, bạn có thể sử dụng kẹo, trà hoặc cà phê để che giấu hơi thở và mùi khói. Điều này tăng gấp đôi số lượng thiệt hại gây ra.

4. Hạn chế soda, cà phê và rượu

Mặc dù các loại đồ uống này chứa lượng phốt pho cao, là khoáng chất cần thiết cho một miệng khỏe mạnh, nhưng quá nhiều phốt-pho có thể làm suy giảm lượng canxi trong cơ thể. Điều này gây ra vấn đề vệ sinh răng miệng như sâu răng và bệnh nướu răng. Đồ uống có chứa các chất phụ gia như xi-rô ngô và thuốc nhuộm thực phẩm có thể làm cho hàm răng trắng ngọc xuất hiện ngu si đần độn và đổi màu. Vì vậy, tốt nhất là chọn đồ uống như sữa, giúp tăng cường răng và xây dựng men mạnh hơn, tạo cho bạn một nụ cười khỏe mạnh, đẹp và nước giúp cơ thể của bạn lâu hơn nước ngọt.

 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *