6 NHÓM THỰC PHẨM GIÚP CHO MẮT KHỎE HƠN

Đôi mắt được nếu như “cửa sổ của tâm hồn” và cũng là 1 trong các phòng ban quan yếu nhất trong thân thểdo vậy, chúng ta cần phải cung cấp phần đông các dưỡng chất thiết yếu và cũng như các chất cần thiết cho cơ thể để có thể giúp đôi mắt khỏe mạnh hơn , đặc biệt các thực phẩm có nhiều vitamin và những thực phẩm có màu đỏ tốt cho máu giúp đôi mắt được nuôi dưỡng . Hy vọng bài viết này sẽ giúp cho mắt của bạn trở lên khỏe mạnh hơn .

Vitamin A for eye info graphic, vegetable and fruit, food icon v

– Beta-Carotene được thân thể thu nhận và chuyển hoá thành VITAMIN A tốt cho võng mạc, giúp các bộ phận khác bên trong mắt hoạt động thấpnâng cao cường sức khoẻ cho mắt và bảo vệ thị lựcnếu thiếu vitamin A sẽ sinh ra bệnh khô mắt, chứng quáng gà,  lúc nặng tới mức không nhìn rõ được khi trời mờ tối.

– Hàm lượng VITAMIN C trong mắt phổ biến hơn phần nhiều lần so  trong máu. lúc tuổi tác gia nâng cao, hàm lượng vitamin C giảm rõ rệt, nếu không được bổ sung chế độ dinh dưỡng hợp lý, lâu dần thuỷ tinh thể sẽ bị biến đổi. vì vậy, vitamin C mang tác động đến việc ngăn dự phòng những bệnh về cườm mắt.– VITAMIN E, LUTEIN & ZEAXATHINcộng  KẼM là các chất chống oxy hoá. Mật độ sắc tố của tế bào càng dày đặc thì càng bảo vệ võng mạc mắt rẻ hơn, như thế sẽ làm cho giảm nguy cơ bị thoái hoá điểm vàng và đục thủy tinh thể ở người già.

– Cá ngừ, cá hồi và các cái dầu thực vật rất giàu OMEGA-3. Đây là dòng axit béo được tìm thấy mang tác dụng duy trì độ ẩm cần yếu cho mắt, tác động tới việc ngăn dự phòng hội chứng khô mắt, nhất là đối  những người phải làm cho việc mang máy vi tính hoặc dùng kính áp tròng.

Screen Shot 2017-10-24 at 4.09.38 PM

một chế độ ăn uống số đông, bổ sung xen kẽ đổi thay các cái thực phẩm cất rộng rãi vitamin và dưỡng chất tốt cho mắt, đồng thời phối hợp chế độ khiến cho việc, ngơi nghỉ hợp lý cùng  việc khám mắt định kỳ 6 tháng/1 lần giúp mắt luôn sáng khỏe.

6-nhom-thuc-pham-tot-cho-mat

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *